MINDFULNESS: Atención plena en el momento presente (aquí y ahora).
El foco en lo importante para una adecuada salud mental.
MEDITACIÓN
La meditación es una técnica destinada a calmar y tranquilizar la mente, alejándola de las preocupaciones y exceso de estimulación.
YOGA
El yoga es una práctica milenaria que proviene de la India. Está orientada a que el ser humano viva en armonía y bienestar ayudándole de forma integral que no sólo trabaja la parte física, sino la mental y espiritual.
MANTRAS
Los mantras son palabras en sánscrito que ayudan a relajarse y a introducirse en un estado meditativo a través de la repetición constante de la oración en voz alta e internamente. Van acompañados de diferentes posiciones y movimientos en manos (mudras) y cuerpo (asanas)
